Τι είναι η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία, είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη διαδικασία που εφαρμόζουν επαγγελματίες ψυχικής υγείας για να βοηθήσουν κάποιον να αναπτύξει πιο ωφέλιμους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους επίλυσης των προβλημάτων. Συμβάλει ώστε άνθρωποι όλων των ηλικιών να ζουν πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και πιο λειτουργικοί.

Είναι μια συνεργατική μέθοδος που βασίζεται στη θεραπευτική σχέση μεταξύ ενός ατόμου και ενός ειδικού ψυχικής υγείας. Βασισμένη στο διάλογο, παρέχει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον που σας επιτρέπει να μιλάτε ανοιχτά με κάποιον που είναι αντικειμενικός και ουδέτερος. Εσείς και ο θεραπευτής σας θα εργαστείτε από κοινού για να εντοπίσετε και να αλλάξετε τις σκέψεις και τα πρότυπα συμπεριφοράς που σας εμποδίζουν να αισθάνεστε και να λειτουργείτε καλύτερα.

Μέχρι τη στιγμή που θα ολοκληρωθεί η διαδικασία, όχι μόνο θα έχετε λύσει το πρόβλημα, αλλά θα έχετε αναπτύξει νέες δεξιότητες, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις προκλήσεις που ανακύπτουν στο μέλλον.

 

Πότε χρειάζομαι ψυχοθεραπεία;

Λόγω των πολλών παρερμηνειών σχετικά με την ψυχοθεραπεία, μπορεί να είστε απρόθυμοι να το δοκιμάσετε. Ακόμα κι αν γνωρίζετε την πραγματικότητα αντί των μύθων, μπορεί να αισθάνεστε αβεβαιότητα για να το δοκιμάσετε.

Η ψυχοθεραπεία όμως μπορεί να σας βοηθήσει πραγματικά:

• Όταν συναισθήματα θυμού, άγχους, θλίψης σας κατακλύζουν.
• Όταν η ποιότητα ζωής σας δεν είναι αυτή που θέλετε να είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Όταν μια χρόνια ασθένεια παρεμβαίνει στη συναισθηματική ή σωματική σας ευεξία.
• Όταν σε τρέχοντα προβλήματα χρειάζεστε συμβουλή ή καθοδήγηση.
• Σε μεγάλες προσωπικές αλλαγές όπως διαζύγιο, απώλειες ή πένθος.
• Σε δυσκολίες με τις διαπροσωπικές σχέσεις ή σεξολογικά προβλήματα.
• Να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.

 

Ενδείξεις που μπορείτε να εντοπίσετε για να ξεκινήσετε  ψυχοθεραπεία:

• Παρατεταμένο αίσθημα αβοήθητου και θλίψης.
• Τα προβλήματά σας δεν φαίνεται να βελτιώνονται παρά τις προσπάθειες και τη βοήθειά από την οικογένεια και τους φίλους σας.
• Είναι δύσκολο να επικεντρωθείτε σε εργασίες ή να πραγματοποιήσετε άλλες καθημερινές δραστηριότητες.
• Ανησυχείτε υπερβολικά, αναμένετε το χειρότερο ή είστε συνεχώς αποσυρμένοι.
• Συμπεριφορές, όπως η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ, η χρήση ναρκωτικών ή η επιθετικότητα, που βλάπτουν εσάς ή άλλους.

 

Ποια είναι τα διαφορετικά είδη ψυχοθεραπείας;

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις στην ψυχοθεραπεία. Οι ειδικοί ψυχικής υγείας εφαρμόζουν μια ή περισσότερες από αυτές. Κάθε θεραπευτική προσέγγιση λειτουργεί ως οδικός χάρτης για να βοηθήσει τον θεραπευτή σας να κατανοήσει εσάς και τα προβλήματά σας και να αναπτύξει λύσεις.

Το είδος της θεραπείας που θα λάβετε θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες: την τρέχουσα ψυχολογική έρευνα στο τι είναι αποδοτικό, τον θεωρητικό προσανατολισμό του θεραπευτή σας και τι λειτουργεί καλύτερα για την κατάστασή σας. Υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις στην ψυχοθεραπεία που βοηθούν τα άτομα να αντιμετωπίζουν τα  προβλημάτων τους.

 Στο κέντρο μας εφαρμόζεται μια σειρά αξιόπιστων θεραπευτικών μοντέλων όπως:

• ψυχοδυναμικό
• γνωστικό – συμπεριφορικό
• συστημικό
• EMDR

Μπορεί να συνδυαστούν στοιχεία από διάφορες μεθόδους ψυχοθεραπείας. Γνώμονας πάντα το μεγαλύτερο δυνατό όφελος για εσάς σύμφωνα με τις ανάγκες σας.

 

Πόσο διαρκεί μια ψυχοθεραπεία;

Είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο. Οι συναντήσεις γίνονται σε σταθερή συχνότητα συνήθως μια ή δύο φορές την εβδομάδα ανάλογα με την σοβαρότητα του προβλήματος. Η διάρκεια τους είναι 45 λεπτά. Πραγματοποιούνται σε ένα άνετο, φιλικό και εχέμυθο περιβάλλον με σεβασμό στον θεραπευόμενο.